Боль и напряжение мышц шеи: как распознать, облегчить и предупредить

Мышечный спазм шеи: как проявляетсяНапряжение мышц шеи — это состояние, при котором шейные и околошейные мышцы не успевают расслабляться. Человек может ощущать «деревянную» шею, особенно после долгой поездки. Иногда дискомфорт отдаёт в затылок, а движения головы становятся «тяжёлыми».Напряжение шеи часто выглядит как комбинация: {скованность + усталость + желание размять}. Оно может усиливаться при плохом сне, а уменьшаться после тепла. Такой характер обычно подсказывает, что проблема связана с мышечным дисбалансом, а не только с одним «неудачным поворотом».Шея — зона, где лучше действовать без крайностей: агрессивные «вправления» и резкие движения могут ухудшить состояние. Если есть сомнения, сильная боль или новые симптомы, правильнее…