Скованность шеи: эффективные способы облегчить состояние и профилактика

Мышечный спазм шеи: как проявляется в бытуНапряжение мышц шеи — это состояние, при котором мышцы шейно-плечевой зоны долго остаются в тонусе. Чаще всего оно ощущается как тянущая тяжесть, усиливается после стресса и может отдавать в затылок. Повороты и наклоны головы становятся ограниченными, а к вечеру дискомфорт обычно нарастает.Шея редко напрягается изолированно: обычно это часть общей перегрузки «голова–шея–плечи–лопатки». Если голова выдвинута вперёд, мышцы шеи начинают компенсировать и работают как «подвес». Поэтому напряжение часто сопровождается ощущением панциря в верхней части спины. У некоторых на фоне зажимов появляется раздражительность.Важно помнить о ситуациях, где нужна медицинская оценка: если боль идёт вместе с высокой температурой…