Зажимы в шее и плечах: почему возникают и как от них избавиться

Зажимы шеи: типичная картина и ощущенияМышечное напряжение шеи — это не всегда резкая боль: часто это скованность, которое накапливается и становится заметным в конце дня. Вы можете ощущать плотные участки в трапециях, а иногда — дискомфорт, который «тянет» к плечам.Когда шея перенапряжена, вы можете замечать, что тело как будто «сжимается»: плечи поднимаются, дыхание становится поверхностным, голова тянется к экрану. Это усиливает тонус и делает дискомфорт устойчивым. Поэтому в восстановлении важны осанка, а не только один метод вроде массажа.Важно помнить о ситуациях, где нужна медицинская оценка: если боль резко усиливается или вы чувствуете, что это «не как обычно», лучше обратиться к…